ALIMENTACIÓN SANA

ALIMENTACIÓN 

La alimentación es un elemento importante en la buena salud, influye la calidad de los alimentos, la cantidad de comida y los hábitos alimentarios para un bienestar del ser humano, con lo cual se obtiene una nutrición equilibrada. Las frutas y los vegetales contienen vitaminas, minerales, carbohidratos y fibra.

Los alimentos son el complemento esencial para desarrollar y mejorar una forma de aprendizaje ya que son útil para el funcionamiento de nuestro cerebro y desarrollar habilidades creativas.

Entre los alimentos que debemos consumir tenemos :

1.       Huevo

 Estos Contienen colina,ayuda a fortalecer las conexiones entre neuronas. Podemos encontrar otros alimentos con alto contenido en colina como: el germen de trigo, el brócoli o el                                       repollo.

2. Remolacha 

Entre los componentes de la remolacha está el monofosfato de uridina, que ayuda a mejorar las habilidades cognitivas.

3.  Pescados ricos en ácidos grasos

El pescado como el salmón, las sardinas, el atún o las anchoas son ricos en ácido docosahexaenoico (DHA), un ácido graso esencial poliinsaturado de la serie Omega-3 que mejora los procesos cognitivos.

4.  Zanahorias

Las zanahorias contienen el antioxidante beta-caroteno que es bueno para la memoria.

5.  Almendras

Las almendras contienen fenilalanina y riboflevina, componentes que favorecen una función neurológica saludable y la actividad cerebral, por lo que son buenos para la memoria.

6.  Coliflor

Alimentos como la coliflor, al igual que el hígado, los cacahuetes o la soja, estimulan la creación de  acetilcolina, un neurotransmisor que regula la actividades del cerebro relacionadas con la atención, la memoria y el aprendizaje.

7. Arroz

No hay que abusar el arroz tenemos que comer en proporciones menores ya que como  los cereales, las legumbres y la pasta contienen glucosa, el nutriente energético más utilizado por el cerebro.

8. Cereales

Los cereales integrales contienen vitamina B, fundamental para las funciones del cerebro. Otros alimentos como los frutos secos y las legumbres también te aportarán esta vitamina. bebidas para mejorar la concentración.

9.   Arándanos

Por su alto contenido enantioxidantes y potasio protegen el cerebro y mejoran la memoria.

10. Té verde

Gracias a la cafeína que contiene, aporta energía al cuerpo y mejora la concentración.

 Hay muchos beneficios en alimentarse saludablemente. Recuerda, sin embargo, que los efectos de ingerir estos alimentos no son inmediatos. Como en todo, la constancia es clave. Aliméntate bien durante todo el año y verás como cuando llegue la época de exámenes tu cerebro y cuerpo te responderán mejor.

 Las piedras que caen y los satélites que orbita alrededor de la tierra.
Durante muchos lustros se ha especulado sobre la caída de piedras cósmicas en nuestro planeta azul. Si lo que se ha visto es una simple estrella fugaz o un meteoroide. Si los meteoritos encontrados en la superficie del planeta son reales o se trata de otros cuerpos rocosos e incluso de imitaciones que nada tienen que ver con su origen extraterrestre. Igualmente pasa con los cráteres de impacto provocados por la energía que desarrollan los meteoritos al impactar con el suelo. En demasiadas ocasiones nos han dado “gato por liebre”, con la única finalidad de sacar un lucro personal, notoriedad o atraer el turismo en la zona craterizada.

Las trayectorias de los planetas y la forma de las galaxias.

El sistema solar consta de nueve planetas. A todos ellos, excepto Mercurio y Venus, los acompañan satélites en número variable, desde la Tierra, que solamente tiene uno (la Luna), hasta Júpiter, alrededor del cual giran once. Entre Marte y Júpiter hay multitud de pequeños cuerpos, cuyo número sobrepasa los dos millares.Además de la Tierra, los planetas se dividen en dos grupos claramente diferenciados. Mercurio, Venus y Marte tienen masas pequeñas, densidades elevadas, velocidades de rotación lentas y carecen casi de satélites. Los restantes, separados por la zona de los asteroides, tienen grandes masas, densidades bajas, altas velocidades de rotación y gran número de satélites.

 Está en el interior de una galaxia de 100.000 Años Luz de diámeSituado a 26.000 Años Luz de su centro, el Sistema Solar tarda unos 230 MM de años en dar la vuelta alrededor de la Vía Láctea. En el tiempo que la Tierra lleva existiendo, el Sol ha cumplido algo más de 20 Años Galácticos, pero los seres vivos surgieron de los mares y conquistaron la Tierra tan solo hace dos Años Galácticos. Y toda la existencia de los Dinosarios, su extinción y el reinado de los mamíferos hasta hoy ha transcurrido en el último Año Galáctico.

El movimiento de un cuerpo dentro de un sistema galáctico dependerá de la forma de la galaxia, pero ya que estamos en la Vía Láctea vamos a comentar sólo los movimientos que tendría una estrella como el Sol en su órbita galáctica.

La manzana de Newton

Se dice que en una tarde de verano, mientras el gran físico británico Isaac Newton que se había refugiado en 1665 en su casa de campo de Lincolnshire, Inglaterra, de la epidemia de peste bubónica que azotaba Londres, descansaba bajo un árbol de manzana, un fruto de dicho árbol cayó al suelo.

En ese mismo instante Newton comprendió que tenía que haber “algo” que atrayera a esa manzana hacia el suelo, asícomprendió y engendró la famosa ley de gravitación universal, una de las leyes que han definido nuestra historia moderna.

se dice que  el árbol original se conservó hasta 1814, cuando cayó a consecuencia de una violenta tormenta, y su madera se utilizó para hacer sillas. Por entonces ya se habían obtenido varios injertos de aquel ejemplar, y hoy existen docenas de clónicos del mismo, plantados en los jardines de distintas facultades de física de todo el mundo.

El diagrama de cuerpo libre

Un diagrama de cuerpo libre es una representación gráfica utilizada a menudo por físicos e ingenieros para analizar las fuerzas que actúan sobre un cuerpo libre. El diagrama de cuerpo libre es un elemental caso particular de un diagrama de fuerzas. En español, se utiliza muy a menudo la expresión diagrama de fuerzas como equivalente a diagrama de cuerpo libre, aunque lo correcto sería hablar de diagrama de fuerzas sobre un cuerpo libre o diagrama de fuerzas de sistema aislado. Estos diagramas son una herramienta para descubrir las fuerzas desconocidas que aparecen en las ecuaciones del movimiento del cuerpo. El diagrama facilita la identificación de las fuerzas y momentos que deben tenerse en cuenta para la resolución del problema. También se emplean para el análisis de las fuerzas internas que actúan en estructuras.

"EL ARTE EN LA UEM REPLICA MANTA"

Objetivos

1. Dar a conocer el porcentaje de alumnos que desarrollan esta actividad.
2. conocer que tipo de actividades realizan con respecto al arte .
3. por que es importante que se realicen este tipo de actividades. 

Nuestro objetivo es que los alumnos que no están en este tipo de actividad  se den cuenta que es una oportunidad para ellos el cual no la  están desaprovechando .

dar a conocer no solo a los alumnos si no  a la sociedad sobre este tipo de eventos que se están realizando UEM "Replica Manta" y pues que se den cuenta que nada es imposible que todo lo que se propongan lo lograran .

muchos piensan que el realizar una actividad  que nos guste es perder el tiempo cuando no es asi al contrario es una forma de expresar lo que sienten.

Fuentes informativos

1. Dra Fatima Perez
2.  Daniel cabezas 
3. Bairon  Torres
4. Roberto Morales
5. yohana
6. Entrevista a los profesores que imparten este tipo de actividad.
7. Encuesta a estudiantes de que opinan sobre esta actividad.
8. Entrevista a los alumnos que desarrollan la actividad

Grupos  de :

• música
• baile
• mimos
• danza

DROGAS Y ALCOHOL EN LOS ADOLESCENTES Unidad Educativa Milenium "RÉPLICA MANTA "

El uso del alcohol o del tabaco a temprana edad aumenta el riesgo del uso de otras drogas. Algunos adolescentes experimentan un poco y dejan de usarlas o continúan consumiéndolas  ocasionalmente sin tener problemas significativos. 

Según la psicóloga Dra. Luvis Quiroz, el alcohol y las drogas no solo la consumen  por curiosidad sino también, porque los jóvenes  dicen sentirse bien animicamente, o para ser  importantes dentro de un determinado grupo.

Es así que nos mencionó varios factores que influyen a los adolescentes a consumir:  

• Deprimidos

•  Sienten poco amor  o autoestima

•  Sienten que no pertenece a un grupo de personas 
• La falta de apoyo 
• No son comprendidos en la familia.

                     

Este tipo de consumos hace que los adolescentes pierdan incluso hasta la vida ya que al consumir está dañando el organismo, explicó finalmente, Quiroz.

Después de tantas búsquedas encontramos a un estudiante de La Unidad Educativa Replica "Manta" de 14 años de edad, al cual lo llamaremos Marcos A. el mismo  nos contó sus experiencias de  consumir alcohol y droga desde los 12 años y nos respondió varias de nuestras interrogantes:

1. ¿Cuáles son los síntomas después de consumir alcohol y droga?

M.A: Los síntomas de cuando consumo alcohol me siento algo problemático y algo mareado, en cambio cuando fumo droga en especial la marihuana siento mucha hambre y un poco de sueño.

     2. ¿Por qué consumes estas drogas?

M.A: Al principio lo hacía por curiosidad, era algo nuevo para mí, después consumía más a menudo,  pero la verdad es que no soy un adicto a las drogas.

    3. ¿quisieras  cambiar tu vida y no volver a consumir?

M.A: Quisiera hacerlo pero yo creo que las drogas no son malas, a menos que las tomes como una adicción. 

Finalmente, el estudiante de la UEM Réplica “Manta”, aconsejó  a los estudiantes a no consumir drogas ni alcohol ya que perjudica a la salud.

ADOLESCENTE EN EL ALCOHOL Y DROGAS

OBJETIVO

Dar a conocer los problemas mentales, físicos y psicológicos de aquellas personas que consumen este tipo de sustancias
por medio de entrevistas , encuestas y preguntas a los alumnos , profesores,consumidor y medico para ver el porcentaje que hay y desde que edad empiezan a consumir estas sustancias que son dañinas para ellos.

FUENTES 

• Consumidor  
• Estudiantes del plante 
• Medico
• Profesores
• Psicólogo

SOY DEL GRUPO 4 MI  TRABAJO ES EL DE REDACTAR EL TEMA VERIFICAR LAS FALTAS ORTOGRÁFICAS Y PUES QUE SE ENTIENDA EL TEMA PARA DARLES A CONOCER A LOS ESTUDIANTES,PROFESORES ,AMIGOS Y DEMÁS PERSONAS SOBRE LO QUE ESTA PASANDO EN LA SOCIEDAD CON ESTE TIPOS DE CONSUMOS.

entrevista a consumidores 
¿quisieras que cambie tu vida y aspecto de estos vicios?
¿por que motivo empezaste a consumir este tipo de drogas?
¿cual es la droga que consumes mas?
¿desde que edad empezaste a consumir  este tipo de drogas?

entrevista a estudiantes del plantel educativo 
¿consumes drogas?
¿han tratado de incentivarte a que consumas  drogas ?
¿consumirías drogas alguna vez por curiosidad?
¿sabes por que los adolescentes  empiezan a consumir ?
¿quisieras que allá algún tipo de control para que no ingresaran estos estupefaciente en el plantel educativo?
entrevista a médicos 
¿que porcentaje de adictos  hay en el plantel educativo?
¿como cree usted que influya las drogas en los estudios?

entrevista a profesores
¿ ha visto algún comportamiento inadecuado en sus alumnos producto de las drogas?
¿ayudaría algún alumno que este en esta situación?

entrevista a psicólogo
¿por que cree que los adolescente deciden entrar a este mundo de las drogas y alcohol?
¿ayudaría aun alumno a superarse por medio de charlas motivadoras?
¿los padres están informados de los que les pasa a sus hijos ?
¿la familia influye mucho en el caso ?
entrevista a padres de familia
¿habla usted con sus hijos sobre las consecuencias de la drogas?
¿es comprensible con sus hijos ?

MIGRACIÓN

"MIGRACIÓN  "

La migración es muy dolorosa pues por que hay que dejar  a la familia y  su tierra natal  

muchas personas  migran es busca de mejores condiciones de vida ya que quieren  salir y sacar adelante su familia pero al migrar se están  exponiendo a  muchos peligros por lo que lo  hacen muchas veces de manera ilegal.

hay causas y consecuencias de la migración como por ejemplo.

CAUSAS DE LA  MIGRACIÓN

las causas por las cuales migran son

Económicas.- por que quieren aportar  dinero para la necesidades de su familia 

Cultural.- por que quieren vivir en países de nivel alto osea mejor  o por tener una mejor educación

Política.- crisis de conflictos bélicos y pues no quieren exponerse a peligros de muerte.

CONSECUENCIAS DE LA MIGRACIÓN.

las consecuencias son  negativas y positivas como

Negativa.- la muerte cuando lo hacen de manera ilegal.

Positiva.- aporta económicamente  para sus necesidades

Para los padres es un dolor dejar a cargo a sus hijos a otros familiares pero tiene que hacerlo para darle una mejor vida a ellos, les comparto una historia acerca de la migración de nuestra amiga DOLORES M. una mujer que lucha cada día por sacar adelante a sus hijos.

ENTREVISTA  DOLORES

¿por que migraste ?

pues migre a España por tener una mejor vida,

  y  que mis hijos tenga una buena educación  para que 

en el futuro no tenga que hacer lo mismo que yo 

¿que peligros enfrentan al migra?

la verdad muchos ya que podemos incluso perder la vida

en un intento de cruzar fronteras ilegal mente, bueno ese no es mi caso pero es el de otros que no tienen dinero pues para sacar un pasaporte.

¿a que países  migran  mas y por que ?

bueno los países que migran mas es a  Estados Unidos, España, Canadá por que tienen mejores condiciones económicas y pues son países mas desarrollados. 

¿cuales son los propósitos de aquellos que migran ?

pues los propósitos son de ganar un mejor sueldo para mejorar mi vida.

¿que consecuencias  hay dentro del rol familiar?

pues muchas por que la verdad perdemos momentos muy importantes para nosotros como el crecimiento de nuestros hijos.

¿cuales son los sentimientos de los hijos ?

pues muchas veces de rechazo ya que no han tenido amor,solo tristezas, intranquilidad con el solo hecho de pensar que sus padres están en otro país. 

¿cual es su consejo que le da a aquellos que migran ?

pues mi consejo es de que lo hagan de manera legal ya que si lo hacen de manera ilegal tienen el riesgo de morir mas que todo. 

¿como influye en la familia la migración ?

pues influye de muchas maneras ya que perdemos el amor de nuestros hijos se desintegra la familia 

y produce también problemas de salud tanto en nosotros como en nuestros hijos

más que todo  afecta mas a las hijas por que  pueden sufrir

maltratos como físico, abuso sexual, explotación y psicológico

Esto para que tengan un poco de conciencia de como es la migración y que muchas personas que migran pasan mucho trabajo pueden morir incluso, pierden el amor de su hijos y pues que tenga en cuenta  que migrar no es fácil.

Replica Manta elige su presidenta estudiantil

ELECCIONES ESTUDIANTIL "Replica Manta " 

Replica Manta elige su presidenta 

 

El martes 14 de julio 20015  de se realizo las elecciones del gobierno estudiantil del colegio replica manta en la cual habían dos  lista "v" y "c".
los estudiantes solo votaban  desde el 4to año a 3ero de bachillerato estaba todo bien organizado habían designado a estudiantes de confianzas y que no sean de ambas listas también se hicieron presente policías para que no haya ninguna trampa durante las elecciones.
Desde las 10:00am hasta las  14:00pm daban su voto los estudiantes culminado se contaron los votos  dando como resultado a la lista "c"  ganadora .

Vielka Carrillo  candidata de la lista "v" por la presidencia del colegio que apenas con 15 años de edad  aspira llegar a su meta con el apoyo de sus compañeros.

 "me gusta lo que hago  por que soy responsable y por que quiero darles una mejor perspectiva a los estudiantes ya que son mi inspiración  y con el apoyo de mis padres se que puedo lograrlo"

 propuestas de Vielka 

-carrera atletica 5 k

- periodico mural 

- visitas de brigadas  de salud 

- intercolegial frente a frente entre otras .

keila Bravo candidata de la lista "c"  a la edad de 14 años tambien va por la presidencia del colegio y su meta es ganar y cumplir sus propuestas.

"me gusta lo que hago  por que tengo el apoyo de mis compañeros y mis padres que es lo mas importante  este año todo a sido bien organizado gracias a todos los que conforman esta intitución y se que puedo llegar a la recta final que es ganar "  

 

 propuestas de keila .

-cancha de boli boll,pie y pin pon 

-charlas deportivas y drogadicción 

-concurso de reciclaje 

-cineecologico para los mas pequeños.